蕙 葳 瑜 伽 之 友

蕙葳瑜伽之友健美中心近期将举办第七届瑜伽教练培训班，培训课程主要由兼任印度恒河瑜伽教育学院副院长的陈玉霞导师执教，经考核成绩合格者，将由印度恒河瑜伽教育学院颁发《瑜伽教练证书》，并赠送“瑜伽书”印度音乐光碟。

培训对象：凡需提升自身瑜伽水平和有意投身瑜伽教育事业者。

蕙葳瑜伽之友健美中心-海珠总馆

课程安排表（一室）2012.1月

蕙 葳

瑜伽之友健美中心

新年祝福

在兔年即将到来之际，蕙葳瑜伽之友健美中心向我中心的全体教师学员拜个早年，祝大家在新的一年身体健康、事业成功、家庭和睦、事事如意！

1、什么是艾扬格瑜伽

艾扬格的瑜伽练习方法是哈达瑜伽的一种形式，它以首要考虑瑜伽姿势中身体的协调为基础。在艾扬格瑜伽学校，学生受到这样的教导：每一个姿势都有正确的操作方法，每一位学生都能通过持续练习达到完美的姿势。一旦身体取得了这种平衡，它将在大脑中反映出来。艾扬格的重大创新之一是对道具的使用。今天，我们对瑜伽馆中见到的瑜伽毯、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽枕、瑜伽椅和瑜伽垫习以为常。事实上，这些道具的使用在瑜伽历史上相对很晚，直接起源于艾扬格。道具的目的是帮助学生获得理想的协调，即使身体还没有完全打开。

                                                                         瑜伽教练

香港“天地瑜伽”在我“蕙葳瑜伽之友”举办的“第一、第二届瑜伽导师考证班课程”已经圆满结束，两届学员顺利获得香港“天地瑜伽”颁发的毕业证书，该证书具备在香港及内地的执教资格。对这两届瑜伽导师考证班课程，受训学员反应非常强烈，一致认为考证班课程，不仅在提高瑜伽思想、体位技术及体能方面都有飞跃发展，而且在其他一些相关学科知识方面，也有了很大的进步，收到了非常好的学习效果，许多学员表示要参加进一步的深造学习。(两届学员曾于元旦赴香港“天地瑜伽”免费学习交流,再次得到谢淑仪导师的悉心指导,获益良多。)

“第三届瑜伽导师考证班课程”将于5月中旬开班，具体情况如下：

培训对象：瑜伽爱好者

   严寒冬日，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！

5分钟脸部瑜伽

  除了专门的脸部按摩霜，质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先将乳霜、按摩霜在手上搓热。特别提醒留指甲的女性，最好将指甲修剪到适宜的长度，以免阻碍了脸部运动或刮伤皮肤。

1分钟舒展眉间纹